怎么看手机才不会伤眼？
随着科技的进步，手机已经成为我们生活中不可或缺的工具。不过，我们在使用手机时，常常忽视了它对我们身体，特别是眼睛和脊椎的影响。那么，怎么看手机才能保护我们自己的健壮呢？
不要躺着玩手机
许多人喜欢在床上躺着玩手机，觉得这样最为舒适，但其实这种姿势对身体的危害不小。你有没有发现，躺着玩手机时，眼睛总是觉得很疲惫？这是由于昏暗的环境和不良的姿势导致眼睛的负担加重。比如，有位女士由于在昏暗的灯光下长时刻侧躺看手机，结局导致了视力下降和干眼症。想想看，我们的脊椎和颈部也在承受着很大的压力，长期如此，难免会引发颈椎病等难题。
选择正确的视距
那么，怎样才能做到既舒适又不伤眼呢？开门见山说，我们应该选择一个适合的坐姿，让眼睛水平看向手机屏幕。专家建议，我们与手机的距离保持在50到70厘米之间，这样眼睛的肌肉才会处于放松情形，减少视疲劳。那么你是不是常常觉得手机屏幕太近了，不妨试试把距离拉远一些。
注意光线和亮度
光线和手机的亮度也非常重要。我们都知道在光线昏暗的环境下看手机，会导致眼睛更加疲劳。专家建议在正常光照条件下，手机的亮度控制在50%左右，不要过亮或过暗。你是否曾在光线不好的地方使用手机，结局眼睛感到不适？这就是由于眼睛需要一直调节，增加了负担。因此，不论是在家中还是外出，都会尽量选择在充足的光线下进行手机操作哦。
护眼小工具的使用
另外，很多人也在使用防蓝光眼镜，认为这样可以保护自己的眼睛。但专家指出，虽然蓝光对眼睛有一定的伤害，但适量的蓝光也是必要的，特别是对于我们的睡眠和生物钟。如果你使用手机的时刻比较长，配一副防蓝光眼镜是可以的，但如果你使用手机的时刻不长，就并不需要专门配备了。毕竟，适度才是王道。
小编归纳一下：养成好习性
往实在了说，手机的使用并不可怕，怕的是我们不正确的使用方式。通过选择正确的姿势、保持适当的距离、注意光线和合理使用护眼工具，我们可以在享受科技带来的便利时，保护好自己的眼睛和健壮。你是否也准备改变你的使用习性呢？让我们一起行动起来，做到健壮看手机吧！
